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朝食の火傷レシピはどれらがあります

今の生活リズムはますます速くて、多くの人は仕事の原因は朝ごはんを食べない、あるいはダイエットをするためのせいで朝ごはんを食べないが、朝食を食べないのは体によくないと体がかなり、夜は食物を摂取すると、朝は補充して、は、腸の胃がよくないで、みんなを紹介してダイエットしてまた養生の朝食レシピ.

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は1、トウモロコシの朝食

は1、トウモロコシの朝食

原料:トウモロコシ粉の21、牛乳1杯の1、オート1杯1杯の

以上の材料はお湯ですぐにできるということです.このまま食べられないと、前の日の夜は,1本の生トウモロコシを煮て、第二日朝、電子レンジで、トウモロコシの羹にしてもいいです.

は、トウモロコシは豊富な食物繊維、それは雑穀の中の最優秀保健品で、それは人体の消化の能力を促進することを促進することではなくて、ダイエットにもとても良い効果があります.

P2、果菜果菜朝食

材料:野菜ジュースジュース、目玉焼きサンドイッチ

では、材料:野菜ジュース、目玉焼きサンドイッチ

  やり方:要らない油を入れて、くっつかない鍋焼き、そして再取二つ全粒粉パンに個人の好み切片、プラスハム、レタスや脱脂マヨネーズ、季節のフルーツジュースで調達.

1日のビタミン需要を満たすことができることを、この野菜朝食は1日ビタミン需要を満足させることができます.新鮮な橙ニンジンジュース、メロンリンゴジュース、純キウイ汁、純キュウリの汁はすべて悪くない選択,これらの果物は体内毒素を排出して、新陳代謝を強めます.

3、牛乳の朝食

材料:牛乳とソーダクラッカー

は、材料:牛乳とソーダビスケット<P>は、スーパーで買った牛乳から直接飲め,火傷、加熱もして、とても便利です.新鮮な牛乳なら、5分ぐらい煮て、細菌が殺されることになる.食べる時は、まずソーダビスケットを食べてからミルクを飲みます.

  この朝食は栄養が豊富で、それに含まれる豊富なカルシウム、ビタミンDなどの物質を含んで、人体の生長の発育に必要なすべてのアミノ酸、消化率は98%は、他の食べ物とは比べ物にならない.牛乳は酵素が含まれているということもあり、ダイエットにも役立ちます.

4、豆乳の朝食

原料:大豆

は大豆

が必要です1日の夜は豆乳を入れて、朝は豆乳機で揚げ、この操作は簡単で、15分だけ、1の豆乳は良いです.大豆以外にも黒豆、あずき、これを加えることができる

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